Kort beskrivelse:
Fiber, højfiberpulver, vandopløselig fiberdrik, frugt- og grøntsagsfiberdrik.
Flad pose med tre sider, flad pose med rund kant, tønde og plastik tønde er alle tilgængelige.
| Grundlæggende information | |
| Produktnavn | Kostfiberpulver |
| Andre navne | Fiber, højfiberpulver, vandopløselig fiberdrik, frugt- og grøntsagsfiberdrik. |
| Grad | Fødevarekvalitet |
| Udseende | Pulver Flad pose med tre sider, flad pose med rund kant, tønde og plastik tønde er alle tilgængelige. |
| Holdbarhed | 2-3 år, afhængig af butikstilstand |
| Pakning | Som kundernes krav |
| Tilstand | Opbevares i tætte beholdere, beskyttet mod lys. |
Beskrivelse
Kostfibre, også kendt som grovfoder eller bulk, omfatter de dele af planteføde, din krop ikke kan fordøje eller absorbere. I modsætning til andre fødevarekomponenter, såsom fedt, proteiner eller kulhydrater - som din krop nedbryder og absorberer - fordøjes fibre ikke af din krop. I stedet passerer det relativt intakt gennem din mave, tyndtarm og tyktarm og ud af din krop.
Fiber er almindeligvis klassificeret som opløselig, som opløses i vand, eller uopløselig, som ikke opløses.
Opløselig fiber. Denne type fiber opløses i vand for at danne et gel-lignende materiale. Det kan hjælpe med at sænke blodets kolesterol- og glukoseniveau.
Uopløselig fiber. Denne type fiber fremmer bevægelsen af materiale gennem dit fordøjelsessystem og øger afføringsvolumen, så det kan være til gavn for dem, der kæmper med forstoppelse eller uregelmæssig afføring.
Fungere
En fiberrig kost:
Normaliserer afføringen. Kostfibre øger vægten og størrelsen af din afføring og blødgør den. En omfangsrig afføring er lettere at passere, hvilket mindsker din chance for forstoppelse. Fiber kan hjælpe med at størkne afføringen, fordi den absorberer vand og tilføjer bulk til afføringen.
Hjælper med at opretholde tarmsundheden. En fiberrig kost kan sænke din risiko for at udvikle hæmorider og små lommer i din tyktarm (divertikulær sygdom). Undersøgelser har også fundet ud af, at en kost med højt fiberindhold sandsynligvis sænker risikoen for tyktarmskræft. Nogle fibre gæres i tyktarmen. Forskere ser på, hvordan dette kan spille en rolle i forebyggelsen af sygdomme i tyktarmen.
Sænker kolesterolniveauet. Opløselige fibre kan hjælpe med at sænke det totale blodkolesterolniveau ved at sænke lavdensitetslipoprotein eller "dårlige" kolesterolniveauer. Undersøgelser har også vist, at fødevarer med højt fiberindhold kan have andre hjertesundhedsmæssige fordele, såsom at reducere blodtryk og betændelse.
Hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. Hos mennesker med diabetes kan fibre - især opløselige fibre - bremse absorptionen af sukker og hjælpe med at forbedre blodsukkerniveauet. En sund kost, der indeholder uopløselige fibre, kan også reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
Hjælper med at opnå en sund vægt. Fødevarer med højt fiberindhold har en tendens til at mætte mere end fødevarer med lavt fiberindhold, så du vil sandsynligvis spise mindre og forblive tilfreds længere. Og fiberrige fødevarer har en tendens til at tage længere tid at spise og at være mindre "energitætte", hvilket betyder, at de har færre kalorier for den samme mængde mad.
Undersøgelser tyder på, at øget dit kostfiberindtag - især kornfibre - er forbundet med en reduceret risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme og alle kræftformer.
Ansøgninger
- Med langvarig dårlig afføring og forstoppelsesvaner.
- Med utilstrækkeligt indtag af korn, nye fisk, grøntsager og frugter i deres daglige kost.
- Med dårlig fordøjelsesfunktion, der skal øge kostfiberindtaget.
- Med simpel hypertrofi.
- Med højt kolesteroltal
